Công dụng giảm cân tuyệt vời của yến mạch

Công dụng tuyệt vời của yến mạch đã được mọi người biết đến và tin tưởng . Bột yến mạch có tác dụng cân bằng âm dương đồng thời giúp đốt cháy calo rất thích hợp cho những người có nhu cầu giảm cân .

Trong yến mạch có chứa nhiều khoáng chất và vitamin nhưng lại chứa rất ít chất béo và giàu chất xơ nên hiệu quả trong việc phòng chống bệnh béo phì ,ung thư ,loãng xương …

Muốn có vóc dáng gọn gàng các bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân 7 ngày bằng yến mạch hiệu quả dưới đây :

Sáng :

1 bát cháo yến mạch (ko nêm gia vị là tốt nhất) và 1 quả trứng gà luộc . Sau đó có thể bổ sung thêm 1 quả chuối nếu có cảm giác đói .

Như vậy chúng ta vẫn có 1 bữa sáng đầy đủ chất mà vẫn có thể giúp bạn giảm cân .

Trưa :

1 bát cháo yến mạch ,ăn thêm nhiều rau luộc ,ăn nhiều ít thịt sẽ ko làm tăng cân . Có thể tráng miệng bằng 1 ly sinh tố bưởi.

Chiều :

1 bát cháo yến mạch , 200gr thịt nạc hoặc thịt gà bỏ da , ăn nhiều rau xanh . Khi đói có thể bổ sung ăn 1 quả táo .

Thực đơn này chỉ nên thực hiện tối đa trong 1 tháng và lưu ý bổ sung cân bằng các dưỡng chất khác để không làm thiếu hụt vitamin trong cơ thể .

Chúc các bạn thành công và luôn xinh đẹp !